总所周知，女性的生理周期分为安全期、月经期和排卵期。经期是比较容易记录的，但是排卵期和安全期往往大家都不清楚到底是什么时候。而对于要准备受孕的家庭来说，准确的推算出排卵期是很重要的。那么下面我们就来介绍一下排卵期的计算方法，排卵期到底应该怎么计算呢？

1、一般来说，女人的排卵期有10天。

女人每个月经周期（通常是一个月）会排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日当天，就是女人的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。

2、并不是每个人的排卵期都是10天。

由于现代生活的节奏不断加快，女性受到现实环境的影响越来越大。此外，女性的情绪、饮食、生活习惯等无一不影响着女性的排卵。经期就有可能提前或者推迟，那么排卵期的长短就会随着经期的变化而有所起伏。

3、排卵期的有效受孕时间是7天。

一般而言，一个正常女性的卵子存活时间是2天左右，多则3天，少的则不到12个小时。一个男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天，通常是4天。

也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。

以上介绍了排卵期的具体情况，在备孕的家庭就可以准确的记录下伴侣的排卵期，然后尽量在排卵期内进行性生活，在这个期间做爱是可以大大的增加受孕的机率的。但是在备孕的过程中，除了要记录好排卵期以外，还要多补充点营养，比如水果、叶酸、肉类、蛋类等等。